¿Terminás el día agotado, pero cuando llega la hora de dormir no conseguís descansar? ¿Vivís a las corridas y hasta en tus momentos libres te cuesta relajarte? Estas situaciones pueden ser señales de estrés sostenido. Para comprender cómo afecta al organismo y qué podemos hacer para controlarlo, David López entrevistó a la doctora Evelin Zamorano, médica clínica, especialista en medicina del estrés y divulgadora científica.

Durante la entrevista, la profesional explicó las diferencias entre el estrés necesario para afrontar las actividades cotidianas y el estrés crónico, que puede afectar la salud física y emocional. También abordó síntomas frecuentes como contracturas, bruxismo, trastornos digestivos, alteraciones del sueño y aumento de peso, además de su relación con enfermedades preexistentes y la influencia de las experiencias personales en nuestra respuesta al estrés.

Uno de los puntos centrales fue la importancia de incorporar tres hábitos sencillos para regular el estrés diario: realizar pausas con respiración consciente, sumar pequeños momentos de movimiento y utilizar los sentidos para recuperar la atención en el presente. Zamorano también destacó la influencia de la luz natural sobre el estado de ánimo y el descanso nocturno.

Escuchá la entrevista completa a la doctora Evelin Zamorano, realizada por David López en Radio Uno 99.1, durante el programa Aire Comprimido, y descubrí cómo reconocer las señales del estrés y comenzar a incorporar herramientas para cuidar tu bienestar.