Si sentís que tu día a día transcurre en piloto automático, la propuesta del Taller Mindfulness Nutritivo puede ser la oportunidad ideal para detenerse, respirar y reconectar con lo esencial. Se trata de un espacio intensivo de cuatro encuentros, pensado para explorar la atención plena desde diferentes dimensiones: el cuerpo, la alimentación, las emociones y la vida cotidiana.

Durante el taller, los participantes abordarán:

  • Introducción al Mindfulness y respiración consciente
  • Prácticas formales e informales para aplicar en la vida diaria
  • Ejercicios experienciales en el taller y para realizar en casa
  • Conceptos sobre alimentación saludable y su vínculo con las emociones
  • Valoración emocional y corporal mediante cuestionarios y antropometría
  • Estrategias para leer publicidad, etiquetas y tomar decisiones alimentarias conscientes

El objetivo es brindar herramientas prácticas para disminuir el estrés, mejorar la relación con la comida y favorecer la conexión con el momento presente. La metodología combina dinámicas de taller e interactivas, desarrolladas en grupos reducidos para potenciar el aprendizaje.

El taller estará a cargo de:

  • Ana Carrasco, Licenciada en Psicología e Instructora en Mindfulness
  • Alejandra Carrasco, Licenciada en Nutrición

Los encuentros se desarrollarán en Evolución, y las inscripciones ya se encuentran abiertas con cupos limitados.

“Si necesitás una pausa, este espacio es para vos”, destacan los organizadores.